英雄联盟卡顿和频繁退出是玩家普遍遇到的困扰，常见原因包括硬件性能不足、网络延迟过高、后台程序冲突或游戏设置不合理。本文从系统优化、网络调整、游戏设置、硬件维护四个维度提供解决方案，帮助玩家快速恢复游戏流畅度。
一、硬件性能不足导致卡顿
电脑硬件检测与优化
使用任务管理器查看CPU、内存、显卡占用率，若持续超过80%需升级硬件
清理硬盘空间至至少30GB以上，定期执行磁盘碎片整理
更新显卡驱动至最新版本，安装DirectX 12优化包
手机端性能提升技巧
禁用游戏后台运行权限，避免应用间资源抢占
升级至支持硬件加速的版本，关闭动态分辨率功能
使用散热背夹降低处理器温度，保持室温在25℃以下
二、网络环境不稳定引发退出
网络质量检测方法
通过ping命令测试游戏服务器延迟（建议低于80ms）
使用Speedtest测量下载/上传速度（推荐≥50Mbps）
观察路由器指示灯状态，频繁闪烁需重启设备
网络优化方案
开启路由器WPA3加密模式，关闭5GHz频段
使用运营商提供的专属加速器（如腾讯游戏加速器）
连接光纤宽带替代ADSL，避免高峰时段使用
三、游戏设置不当影响体验
图形参数调整指南
将渲染分辨率调整为屏幕尺寸的85%-90%
关闭垂直同步（VSync）、动态模糊等特效
将阴影质量设为低或中，抗锯齿选择FXAA
系统兼容性设置
Windows设置中启用"高性能"模式
安装Visual C++ 2015-2022运行库
禁用Windows更新自动下载功能
四、后台程序冲突处理
杀毒软件优化建议
使用火绒等国产安全软件替代360全家桶
修改杀毒软件白名单（包含英雄联盟.exe）
关闭实时防护中的文件监控功能
系统服务管理
禁用Superfetch、SearchIndex等非必要服务
设置Windows更新为"仅下载更新"
创建游戏专属用户账户（无管理员权限）
五、版本更新与服务器维护
游戏版本选择原则
优先安装经过压力测试的稳定版本
使用官方客户端自动更新替代第三方补丁
定期清理下载缓存（路径：C:\Riot Games\League of Legends\Content\Game\）
服务器状态查询
访问Riot Games官方状态页面（https://status.riotgames.com）
关注游戏内公告栏的维护通知
加入官方社区获取实时更新信息
通过硬件性能优化、网络环境改善、游戏参数调整、后台程序管理、版本维护更新五个层面系统解决卡顿问题。建议玩家建立硬件检查清单（每周运行3DMark测试），保持网络连接稳定性（使用专业测速工具），定期清理系统垃圾（推荐Dism++工具），并关注官方公告获取最新优化方案。
相关问答：
游戏中突然黑屏退出怎么办？
答：立即检查电源是否接触不良，重启主机后重装驱动程序。
如何快速检测网络延迟？
答：使用"Test Your Connection"网页版，记录连续3次延迟值。
更新补丁后卡得更严重怎么办？
答：先卸载旧版本，以管理员身份运行安装程序。
外接显卡接口使用效果如何？
答：雷电接口可提升30%传输速度，需确认设备支持PCIe 4.0。
游戏内存占用过高如何处理？
答：使用Process Explorer结束异常进程，设置虚拟内存为物理内存的1.5倍。
手机端如何开启省电模式？
答：设置-电池-省电模式，关闭蓝牙、GPS持续运行。
游戏服务器经常崩溃怎么办？
答：联系客服提交错误代码（提交方式：游戏内设置-反馈系统），等待官方修复。
是否需要购买独立显卡？
答：1080P分辨率建议GTX 1660及以上，1440P需RTX 3060以上。