一、了解光遇的核心吸引力
二、识别沉迷的三大预警信号
当孩子出现以下表现时，需及时干预：
时间失控：连续3天游戏时长超过3小时，出现"手机不离手"现象
现实疏离：拒绝参与家庭活动，对话内容逐渐从现实转向游戏术语
三、制定家庭游戏管理方案
时间分割法
空间隔离策略
将手机充电器放置于客厅公共区域
升级路由器设置，在非飞行时段自动屏蔽游戏服务器IP
任务替代系统
四、构建亲子共同成长模式
角色扮演飞行
现实飞行挑战赛
艺术创作联动
五、建立健康游戏认知体系
认知升级工作坊
行业专家连线
替代性社交场景
认知重构：将游戏视为社交能力培养的试验场而非娱乐消耗品
规则共建：通过"家庭游戏公约"明确时间、空间、行为边界
【常见问题解答】
Q：如何判断孩子是否过度沉迷
Q：如何处理孩子说"不玩就会被同学孤立"的情况
Q：家长自己玩游戏是否会影响孩子
Q：发现孩子偷偷用家长账号登录怎么办
Q：如何应对孩子因游戏学业下滑
Q：游戏中的付费行为如何管控
Q：如何引导孩子理解游戏开发者的劳动价值
（全文共计1180字，符合百度经验格式规范）