一、基础动作规范与发力技巧
单式动作分解教学
起手势（揽雀尾）：双掌环抱需与肩同宽，虎口朝上形成蓄力姿势
亢龙有悔：起手势后单掌向前推出，肘部保持90度屈曲
鹰捉雀儿：双掌交替向前抓握，指尖距离地面约20厘米
动作发力标准
脚跟蹬地配合腰腹旋转，形成"脚蹬手送"的传导链条
单式动作完成时间控制在0.8-1.2秒，确保节奏稳定
建议每日空击练习50组，重点纠正手腕与肘部角度偏差
二、内力循环与能量管理
内力充能机制
每完成5次基础动作可自然回复10点内力
滑步移动期间持续消耗2点内力/秒
能量分配策略
近战遭遇：保留30%内力应对突袭反击
远程消耗：集中70%内力用于连击爆发
建议设置内力预警值（剩余20点触发提醒）
三、招式连招组合库
三连击基础套路
[亢龙有悔]→[白鹤亮翅]→[单鞭]
节奏控制：前式收势与后式起手间隔0.3秒
内力消耗：单套消耗18点基础内力
空中连击技巧
[风摆柳]接[落霞掌]接[黄龙摆尾]
需保持移动速度＞8km/h
需预判目标位移轨迹提前0.5秒起手
四、实战场景应对指南
1v1基础战法
首段：滑步突进接[亢龙有悔]破防
二段：闪避格挡后[白鹤亮翅]反击
三段：蓄力[黑虎掏心]终结
团战定位策略
前排吸收型：保持[揽雀尾]防御姿态
输出型：利用[野马分鬃]扰乱阵型
建议与队友保持30-50米安全距离
【常见问题解答】
Q1：如何快速提升单式动作完成速度
Q2：遭遇突袭时如何有效格挡反击
Q3：内力不足时如何调整战术
Q4：空中连击的判定标准是什么
Q5：如何检测动作规范度
Q6：组队时如何与队友保持最佳距离
Q7：如何应对持续性群体攻击
Q8：内力回复效率低的原因有哪些